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筋トレ初めて1年ぐらい

筋トレ始めたのは1年ぐらい前からになります。
以前は腕立てと腹筋ぐらいでしたが1年前ぐらいから少しずつ本格的になってきたような気がします。

メイプアップ

始めた理由は単にモテたいという不純な動機からで痩せてたりデブってたりするよりかは
格闘家のような肉体に改造したいという思いからです。

食事に関しては全く何もしておらずスイーツも好きですし肉も好きです。お菓子はあまり食べないように野菜を
バランス良く取るようにしています。プロテインとかは飲んでいません。
方法はスマホのアプリを2つ用意して腹筋用と腕用に交互に2日おきぐらいにしている感じです。

器具はダンベル15kgを2つ用意してダンベルプレス、ハンマーカールを10回x3セットを2日に1回しています。
ジムは月会費を数千円払うようなセントラルみたいなのは避けて市営の1回数百円のジムに月に数回行きます。

コスパ的には最強だと思いますしフリーウェイとのベンチプレスやラットプルなど色々な器具もあるので
安くても十分に楽しめます。ダイエットは特に意識した事はなく食事制限とかもせずにバランス良く食べています。
効果は始めた当初は変化が感じられませんでしたが、数カ月経つと大胸筋や上腕二頭筋の部位に筋肉がつきはじめて
鏡を見るのが楽しみになってきています。