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いまさらおからダイエットを試してみた

題名通り今更ですがおからダイエットを試してみました

極み菌活生サプリを3ヶ月飲んだ私

今更ですがおからを食べる

食べ方は

おからの煮たもの(卯の花)

クッキー

あとは、他の食べ物に混ぜる

結果だけ先にいうと2Kgほど減りました

試してみた期間は2か月

できるだけおからを食べるということです

ただ、よくある全部またはほとんどを置き換えるのではなく+1品や材料におからをまぜるといった手法でした

良く食べたのはおからの煮もの

いわゆるメインの味を3種類、めんつゆ 醤油 白だし

中の具材は ネギ しいたけ ごぼう にんじん をベースに

ひじき ちりめん ちくわ 肉類(少し) こんにゃく を変えて作りました

混ぜるものはおからハンバーグ

少しから多めまで量の調節で違いが出て楽しめました

逆に失敗したと思うのがおからクッキー

ぱさぱさ感がすごい

なにより美味しさがない

砂糖は合わない

チョコチップ・・・がまぁましかな?

で、結局ダイエットにどうなんだろうね?

ということではやばやとやめました

やっていた時に感じていたことは

単純におから食べる分他のもの食べないんだから減るよねって感じでした

ただ、暴食が抑えられました

大量に食べないと満足できなかったのが治ったっていうのはうれしかったです

体重が減るタイミングは波があります

初めて3週間目ぐらいまでに一回600gぐらいへって、そこから1か月変動なし

2か月目の2週目から減ったって感じでした

手に入れやすいおからは手軽に扱えます

おからダイエットで食生活へ変化をもたらしてはどうでしょう