突然プツっとできてしまったニキビ…。とても厄介ですよね。
ニキビができてしまった時に、まず行うべき２つの行動をご紹介します。
■ニキビの原因は何なのかを知ろう■
ニキビの原因はさまざまです。たとえばこちら。
・睡眠不足
・スキンケアの失敗
・食生活や生活習慣の乱れ
・ストレスなどの心因的な問題
・乾燥、紫外線などの外的刺激
時には、上記の原因が重なり合って複雑化することも。
日々の生活を振り返り、ニキビを引き起こしている行動が何なのかを探ってみましょう。
■生活の見直しと改善を行おう■
原因が把握できたら、どのようにニキビにアプローチしていくのかを考えます。
自分の日々の生活を見つめ直してみましょう。
・規則正しい生活を意識する
・保湿重視で外的刺激からお肌を守る
・肌質に合わせてスキンケア商品を変えてみる
・ストレスを溜めないように発散方法を考える
・お肌を作るたんぱく質やビタミン多めの食事を心がける
このように日々の生活をすこしずつ変えていくだけでも、ニキビの減少に十分な効果を発揮します。
また、ニキビを繰り返さないためのすこやかなお肌作りにもつながります。
■まとめ：まずは自分でニキビと向き合いましょう■
今回のポイントは以下の２つです。
①ニキビができたらまずは原因を探ること
②その原因に対してどのようにニキビ問題を解決していくかを考える
「自分でニキビと向き合い、解決策を考えること」を大切にしてみてください。