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どんどん代謝が悪くなり痩せづらく…

いつもなるべくダイエットを意識して生活するようにしています。
年齢を重ねたことによって、代謝が悪くなったのか、体重は増えやすく落ちづらいのが悩みの種です。

・甘いものは食べない
・炭水化物は控えめにする
・なるべく毎日体を動かす

若いころなら、これだけでもかなりの効果があったものです。
しかし、今では、これだけでは、ほとんど体重に変化がありません。
デスクワークをしているのも、体重が減らない理由のひとつではあるかと思います。

http://www.ahja-news.org/

ここ1~2ヶ月は、食べる量は増えていないのに、謎の体重増加に困っています。
特にひどいのが下腹部です。
おなかだけがぽこんと出てしまい、あとの場所は以前と同じです。
明らかに見た目が変なので、なんとかおなかを改善したいと思ってはいるのですが…。

便秘もしているため、今は、下剤を飲んででも、なるべく毎日お通じがあるような状態になるよう気をつけています。
これからますます代謝は落ちていくはず。
そのため、ますますダイエットに向けて意識を高めなければなりません。
もう体重は多少あってもいいから、見た目をもっとすっきりさせたいなと思うことも多々あります。
なんとか、理想のスタイルになれるよう頑張りたいものです。

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口臭の原因を探って改善するには

口臭の原因は、心理的なもの、口の中に生息する細菌がタンパク質を分解する事で発生するガスなどです。これらを取り除く事で、口臭を大幅に抑える事ができ、周囲に不快な思いをさせなくて済みます。

細菌の増殖を抑えるには、唾液の分泌量を増やす方法があります。分泌量が減っているのであれば、噛みごたえのある物をよく噛んで食べたり、ガムを噛んだりすると良いでしょう。また、適度に水分補給を行って、口の中が渇かないようにするのも効果的です。イニオ

ストレスが原因で口が渇き易くなったり、口呼吸をする事が多いために口が渇き易いという事もあります。ストレスを減らす為にリラックスが出来る事を行ったり、口呼吸をしないように習慣をつける事も改善に繋がります。

歯と歯の間に食べ物のカスが溜まる事で、これを口内の細菌が分解して硫化水素やメチルメルカプタンやジメチルサルファイドを発生させますので、食べ物のカスを取り除く事は、口臭予防には大切です。方法としては、デンタルフロスや歯間ブラシを使うのが良いでしょう。また、これらを行う時間が無い場合は、ぶくぶくうがいをするのも効果的です。食事をした後には、食べ物のカスが溜まったままにならないようにするだけで、大きく改善出来ます。