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*シミ・肝斑にも効く!*おすすめ!毎日ハトムギ生活!

こんにちは!

梅雨のジメジメ季節が来ちゃいましたね?!

http://www.mason-works.com/

この季節、体に湿気が入り込む「湿邪」と言うものがあるってご存知ですか??

「湿邪」とは、体外の湿気の強さにより体が侵され、むくみやだるさなどを引き起こす嫌なやつなんですよ!

また、体内で湿気が胃腸にとどまり、水分代謝が悪くなって、冷えなどにもつながってしまうんです!

皆さんも、気温は暑いのに、なんだか体の表面に冷えを感じたり、むくみやだるさを感じたり・・

そんな経験、ありませんか・・?

私もそんな症状で悩む一人・・。

そこで、始めました!「ハトムギ生活!」

ハトムギは、体内の水の巡りを良くし、余分な水分を排出してくれる、素晴らしいデトックス食材とのこと!

そして、肌のターンオーバーを促進させるため、 角層にうるおいを届けてくれ、肌を健やかに保つ成分も含まれているそうなんです!

シミ、しわ、毛穴のたるみ、そばかすなどの肌トラブルの改善や、肝斑などにも効くとか・・・!

一石二鳥、いや三鳥??

始めるしかない!と初めてはや1ヶ月。

なんだかお肌の色が白くなり、毛穴も目立たなくなってきました?!!

また、むくみも解消してきて、いつもこの季節感じていた「だる重」が軽減された気がします!

難しいことも一つもなし!

やることといったら、

ご飯に混ぜ込んで炊くことと、ハトムギ茶を水代わりに飲むだけ!

簡単でしょ?

(ただし、妊娠している方には向かない食材なのでお気をつけくださいね!)

即効性ありで簡単な「ハトムギ生活」!

皆様にもオススメですよ?!

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年齢と共に目立つほうれい線を目立たなくさせる!

20代前半ではまったく気にもしなかったほうれい線。肌のくすみに効果なし?ネーヴェクレマの口コミと市販の店舗での販売状況を報告します!

しかし20代半ばから30歳頃になると人にもよりますが、うっすら浮かぶほうれい線が気になってくる方も少なくありませんよね。今回は特別費用をかけなくても、日々のスキンケアと洗顔時の「あるポイント」をおさえ、ほうれい線を目立たないように維持する方法をご紹介したいと思います。みなさんは毎日、朝と夜に化粧水や乳液などでスキンケアをしますよね。そのときほうれい線のできる口端からこめかみにむかい、両手の人差し指から小指の腹を立てスーっと痛くない程度に引っ張るようにマッサージをします。

ほうれい線をこめかみに流すようなイメージです。そのあとこめかみから耳下のリンパに流すよう首下へ指をもっていきます。

このマッサージを日々のスキンケアに取りこむだけでも効果的ですよ。

また目立たなくさせるもう一つポイントは洗顔時にあります。洗顔してお湯などで流すとき、どうしても泡を頬から口元へ流しませんか?つまり上から下へ圧力をかけがちになります。これではほうれい線ができてしまう可能性に拍車をかけてしまう恐れがあります。

ではどのようにして流すのがよいかというと、このときもできるだけ口元から頬にかけ、下から上へ泡を流すようにするとよいでしょう。ほうれい線はスキンケアも大切ですが頬杖をつくなどの日常的な動作も影響してくるので、意識的な取り組みを心がけるだけでほうれい線を目立ちにくくすることは可能なのですよ。

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口臭の原因を探って改善するには

口臭の原因は、心理的なもの、口の中に生息する細菌がタンパク質を分解する事で発生するガスなどです。これらを取り除く事で、口臭を大幅に抑える事ができ、周囲に不快な思いをさせなくて済みます。

細菌の増殖を抑えるには、唾液の分泌量を増やす方法があります。分泌量が減っているのであれば、噛みごたえのある物をよく噛んで食べたり、ガムを噛んだりすると良いでしょう。また、適度に水分補給を行って、口の中が渇かないようにするのも効果的です。イニオ

ストレスが原因で口が渇き易くなったり、口呼吸をする事が多いために口が渇き易いという事もあります。ストレスを減らす為にリラックスが出来る事を行ったり、口呼吸をしないように習慣をつける事も改善に繋がります。

歯と歯の間に食べ物のカスが溜まる事で、これを口内の細菌が分解して硫化水素やメチルメルカプタンやジメチルサルファイドを発生させますので、食べ物のカスを取り除く事は、口臭予防には大切です。方法としては、デンタルフロスや歯間ブラシを使うのが良いでしょう。また、これらを行う時間が無い場合は、ぶくぶくうがいをするのも効果的です。食事をした後には、食べ物のカスが溜まったままにならないようにするだけで、大きく改善出来ます。

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アトピー肌で化粧ノリが悪すぎる

私は小さい頃からアトピーに悩まされてきました。しかし、出るのは腕と首だけだったのでそんなに気になることもありませんでした。

ネオちゅらびはだを使用

しかし、大人になってストレスが溜まってしまったのか、アトピーが全身に出るようになってしまいました。そこで何を考えたのか脱ステロイドをしてみようと薬を塗らないで民間療法に頼る治療を選んでしまいました。初めこそ腕がボロボロになっていたのですが、次第に顔まで痒くなり、掻き壊して血だらけになり、かさぶただらけになり、顔がパンパンに腫れてしまいました。

さすがに限界を感じて皮膚科に行って飲むステロイドや強めの塗薬をたくさん処方してもらい、3日ほどで元の調子に戻りました。しかし、乾燥が進むと特に顔が痒くなり、最近は額とこめかみが痒くなるみたいです。

最近では私の会社でやろうとしている美巣(ビース)というツバメの巣のエキスを入れたスキンケア用品で、洗顔石鹸を使っています。アトピーにも効くとのことで使っているのですが、少し綺麗になってきたかな?という感じです。まだ痒みを感じる時があるので完治ではないのですが、塗り薬と美巣の石鹸を頼りに上手く付き合っていこうと思っています。まだまだ道のりは長いです。

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家でも十分に筋トレは可能です

自分らしい体を楽しんでいくにはやはり普段からマラソンや筋トレを十分に活用して自分らしい体を楽しんでいくことが大切な意味をもつのです。素敵な時間を筋トレで送っていくにはやはりきちんとしたメソッドを自分で確率していいきながらきちんとした体を自分で作っていくことを考えていかなければなりません。

http://www.mainstreetyarn.net/

筋トレを普段から生活のなかで使っていくにはやはり家でダンベルなどを使っていきながら、自分らしい体を楽しんで作っていくことを考えていかなければなりません。充実した時間を自分で筋トレで送っていくには筋トレを家でおこなっていくときにプロテインなどを使っていくことでより高い効果を感じていくことが大切な方法となります。

家腹筋や背筋などを効果的に鍛えることで自分の体をより素敵なものとすることが可能となります。家で自分の好きな体型を維持するための努力は誰でも可能な方法となりますので、その点を考えていけばやはり普段の自分らしい体を維持するための方法を考えていきながら、普段から自分らしい体を楽しんで作っていくことを考えていかなければなりません。

毎日の習慣を自分で楽しんでいくことでより充実したライフスタイルのなかで自分らしい体を楽しんで作っていくことが可能となるのです。

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妊娠中の肌荒れ、ニキビ

妊娠28週目からひどい肌荒れに悩まされていました…

http://vincentdelermofficiel.com/

左の瞼に7つのニキビってすごいな…

幸い医師から安静指示があったため、仕事も早期産休に入らせてもらって休めたので

人前に出なくていいのが救いです。

妊娠初期から肌荒れがひどくて、最初はデコルテと背中でした。

ニキビのような発疹がそこら中にできて、28週を越えたころから、顔にやってきました。

よく見るニキビ用のふき取り化粧品も意味なく、

出産前に入院していて、看護師さんに相談するも

妊娠でニキビとか聞いたことないと言われ、愕然としました。

これが妊娠のせいじゃなかったらどうしよう…

次から次へ出てくるニキビ…外出時はマスク必須でした。

肌荒れニキビがひどすぎて、化粧をする気にもなりません…

ところが出産後1ヵ月で顔も、デコルテも背中もきれいさっぱり、

更にもともとニキビができやすかったんですが、全くできなくなりました。

妊娠出産の神秘でしょうか…赤ちゃんと一緒にニキビ肌が出て行った。

人間の体ってすごいなぁ。

しかし、人間は貪欲です。

あんなに気になっていたニキビがなくなると、シミ、小鼻の毛穴、いろんなことが気になりだす。

子育てにも慣れてきましたし、そろそろ自分に使う時間を増やしたいですね。

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リバウンドしないダイエット方法をご紹介!

ダイエットといってもその悩みはさまざま…部分痩せしたい、脂肪太りなのかもわからない、足が太くて固いのはなんで?食べるのがやめられない…など。

このダイエットでは、簡潔に攻略法をご紹介します!これを読めば、あなたはもう今日以上には太らないでしょう。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ

□[摂取カロリー<消費カロリー]を意識する。

皆さんには基礎代謝の平均が年代や性別・身長や体重でそれぞれありますが、この基礎代謝は、1日の間に何もしなくても消費してくれるカロリーです。

この基礎代謝以上を食べてしまうと、消費カロリーが追いつかない場合に脂肪や老廃物となってしまいます。

なので、基礎代謝分以上のカロリー摂取をしてしまった翌日や、塩分など浮腫む食事・炭水化物など重たいものの過剰摂取をしてしまうと翌日の体重が増量します。

食べすぎてしまった時は、できれば当日から2?3日以内に運動をするなどして調整をするようにしましょう。

□食べることが我慢できない人は飲食物を見直す

濃い味のものや脂が多いものを好む人は、食欲を抑えることがなかなか難しいです。

ただ、この食欲もタイプ別に見て行けば、無理をせずとも痩せることは可能です。

・食欲が抑えられない人

千切りの大根やキャベツなど、噛みごたえがあってカロリーが低いものをよく噛み咀嚼して間食を抑えないようにする。

水分量が多すぎると浮腫むので、活動量に合わせて飲み物の量に気をつける。

・甘いものや塩っぱいもの、濃い味が好きな人

食後に濃い緑茶やコーヒーなどを飲むなどして後味をなるべく残さないようにする。

ハイカカオチョコや少量で満足度が高いものを取り入れて、食事の満足度を上げる。

寝るまでに半身浴や浮腫み対策を心がける。

□何よりも運動

脂肪を燃焼するのは運動がいちばんローコストで効率的です。

質が高く短時間のものや、ゆるく長時間のものなど様々ありますが、大切なことは継続。

以上が攻略法となります。

よければ試してみてくださいね!

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丸の内サディスティックベースを見つけたが最後(笑)

いやぁ~、弾きこなしレベルもスゴすぎると失神するね(笑)。っていうのが率直な感想だろうか。

日々、ジャズ音楽とは親しんでいる私。CBDMAXの効果を徹底検証!

基本的にジャズ独特の和音はとってもオシャレだし、スイングしたり跳ねたり刻んだり、あの独特のリズムとも相まってもの凄く酔わせるものがある。

いつものように音楽との密な時間に浸っている矢先、先日またとてつもない動画に出逢ってしまいさあ大変(笑)。

林檎の丸の内サディスティックをリズムパターン別に演奏しているござさんの動画だ。

何だこりゃ。。。一瞬でヤられるじゃないですか、もう、ダメですよ丸サなんて使っちゃ。。。(笑)

テンポ・ルバートから始まるリズムから始まる演奏。ごていねいに部門ごと解説までもが^^♪

あくまでリズム解説動画ということだけど、どれもが唸るものばかり。圧巻される演奏ぶりはもはやタメ息級で、ジャズ世界に浸るに浸るにはこのリズムパートだけでじゅうぶんなパワーがある。

キレよく跳ねて詰まったように巻き戻す感じのハーフタイムシャッフルには、よくこの速いリズムで細かい音まで見事拾っていきやがんなと(笑)。

そしてそれ以上に、2拍子でテンポよくサンバが来た次に入るシャッフルがよすぎてたまらん。。。これは完全に酔わされる。やられる。シビレる。中毒する(笑)!!

この演奏動画に出逢って間もないから新鮮さによるところが大きいんだろうが、それを差し引いてもこの感動はデカい。

たんに「うまい」というよりは「ムカツクほどいい」弾きこなしっぷり(笑)。

もはや聴いてて「あぁあぁ。。。」レベル(笑)。聴いたときの感動、曲への陶酔レベルがあまりにも凄いと涙を越して失神に近いものすら感じた。

こんな素敵な丸の内サディスティックを見つけたが最後、という感じ。

ということで、ハイ~、チャンネル登録決定~!な動画だった(笑)。

元の録画音源が小さめなのか、手元で音量MAXにしてももうあとひとつ音が大きめにできないのが残念でならない。

すでにコメントでそういう人がいるように、全パート脳内再生ができるのも時間の問題かと思われる(笑)。

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昔は気にしなかったけれど…

現在28歳になる女です。学生の頃からあまり美容には興味がなく、これといったスキンケアや化粧などもしてませんでした。しかし最近になってようやく体のいろんなところを気になるようになり始めました。一番はやはり顔ですね。特に鼻まわりはずっと悩まされています。http://www.svitani.net/

昔から代謝が悪いのか汗をかきにくく、老廃物を体に溜め込む体質です。なのでお肌のリセットがしづらいためか黒ずみをずっと育てています。ここ最近は黒ずみによいという泥のパックをたまにしていますが、まあなかなか効果はまだ見えてきません。昔一度貼ってぺりぺりっと剥がして毛穴の黒ずみ汚れを除去するものを使いましたが肌が荒れてしまいました…。なので肌に負担をかけない今のやり方が一番ベストなのだと思ってやり続けています。

ちなみに化粧品落としもここ最近になって、とても大事なことなんだと知りました(笑)今まで顔をよく観察していなかったので、落ちきっていない化粧残りに気づかずに過ごしてきました。この歳にして何ともお恥ずかしい話ですが…。これからはもっと自分の顔を労ってあげたいと思います。そしてもっとお手入れに気をつけて美肌になって素敵な女性に生まれ変わりたいです!!

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何をどうしてもどうしようもならない

大学生の頃の話です。一人暮らしを始めましたが、自炊をしたのは最初の数か月だけ。その後は外食、コンビニ、インスタント、ジャンクフード、すっかり食生活が偏りました。生来のものぐさから、掃除も滞り、インターネットやゲームで夜更かし三昧。それはひどい生活を送りました。ネオちゅらびはだの効果

その中のどれが原因なのか、はたまたすべてなのでしょうか。あるいは、涼しい地域から夏場は暑くなる地域への引っ越しで、以前より汗をかくようになったためでしょうか。いつしか私の肌はボロボロになっていました。額、頬、鼻、どこもかしこも赤いぶつぶつが膨らんで炎症を起こしていました。その上、顔がずっと痒いのです。触れると額にも頬にも鼻にも、でこぼこしており、かゆいからと言ってかくと痛みが出ます。その様子があまりにもひどいので、これは本当にニキビなのか、自信もなくなるほどでした。

高校生時代まで、私はニキビとは無縁でした。大学生になっても化粧もしなかったこともあり、美容に興味はありませんでした。何の対策も必要だと思っていませんでした。ただ、あまりにもひどい状態にさすがにおびえ、あわててニキビケアのスキンケア用品を取り揃えました。そこまで悪化した肌は、何をどうしてもせいぜいかゆみがましになる程度で、肌が落ち着くまで、数年は要しました。

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肌を綺麗に保つには続けることが大事

肌を綺麗に保つためには、毎日のお手入れが大切です。私もしばらく、肌の乾燥とニキビ、化粧乗りの悪さに悩んでいました。

http://www.handipole-maintien.org/

今考えればその原因は自分がきちんと肌ケアをしていなかったからなのです。心配した母がいろいろな洗顔料やケア用品を買ってきてくれましたが、どれも1回のケアをするのにいくつもの工程が必要で、飽きっぽい性格の私には続けることができませんでした。1つやって続かず、ぶり返しを繰り返していました。

だんだん化粧乗りも悪くなる事が多くなり、このままではだめだと思い、ニキビ用の洗顔料と保湿クリームを1本ずつ買いました。まずはその1本を使い切ってみる事を目標に、朝と夜の洗顔、保湿クリームをなくなるまで継続しました。ひとまず1週間続けて分かったことは、夜の洗顔はなるべく早めにやるようにして、化粧を早く落とすことです。

1日外にいて見えない汚れが沢山ついてしまっているので、長時間の化粧は肌荒れの原因になりやすいです。それに早めに落とせば顔が楽な時間が長く確保できます。ただ、「いつもこの時間に洗顔する」など、時間を決めてしまうとかえって窮屈に感じるので、私は帰宅後夜ご飯の前にお風呂に入り、できるだけ早めに化粧を落とすようにしています。

早めのお風呂で体についた汚れも綺麗にすることができますし、その後の時間も有効に活用できます。時間に余裕があれば、寝る前にもう一度保湿クリームを塗ることで、より良い肌にできます。寝ている間にも汚れがつくことがあるので、朝の洗顔も忘れずにしましょう。

肌の悩みは継続しないとすぐに元に戻ってしまいます。「まずは1本」など達成しやすい目標を決めてみてはいかがでしょう。

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薄毛治療を早めに初めて良かった、という話

「もしかして俺、髪結構薄くなってる?」ニューモ育毛剤の効果

そう思ったのは38歳の時でした。それまで自分の髪が薄いと思ったことも、友人や同僚から指摘されたことも無かったので気にしてなかったのですが、ふと鏡に映る自分の頭を見てそう思ったのです。とはいえ、がっつり薄くなっているというわけでもありませんでした。「まぁもうちょっと薄くなったら対策とかしないとなぁ」と思いその時はそれで終わり。

しかし、後日友人に髪が薄くなってきたことを相談すると「ハゲはじめたら早めにスキンクリニックに行ったほうがいいよ」と言われてしまったのです。実は、友人も数年前に薄毛を気にしてスキンクリニックに行ったと言っていました。そして友人はそのクリニックの先生に「もうちょっと早く来てくれれば、もっと治療しやすかったのに」と言われ後悔したことがあったようなのです。

そんなわけもあって、私はさっそくスキンクリニックを通うことに決めました。(友人のクリニックとは別の場所)クリニックに通い始めてから約半年経ったころには、気になっていたつむじ周りの毛量も増えてきたのです。復活した髪に感心した私はクリニックの先生に「本当に凄いですね、こんなにちゃんと生えてくるなんて思いませんでした」と言うと、先生は「あなたはかなり薄毛初期の段階に来てくれたから、ここまで成果が出たんですよ」と言ってくれました。

その時、私は先生に感謝するのと同時に、即スキンクリニックに通うことを進めてくれた友人に深く感謝しました。

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私は筋トレのために外では自転車は使いません。

私は筋トレのために毎日自転車でなく歩いています。その理由は自転車を使ってしまうとなかなか足の筋肉がつかずにどうしようもないからなんです。ちなみに我が家では電動自転車があるのですがそれを使ってしまうと筋肉が全くつかなくなってしまいますので仕方がなく毎日歩いています。

メイプアップの私の口コミ!メイウェザー愛用

歩くことで毎日とても足の筋肉がつくと思いますしいろいろといいことが起こると思っているのです。それに子供がいろいろとうるさいので歩いた方が筋トレにはなります。私はちなみに足腰を強くしようと思って筋トレ専用にシューズを買いました。

とてもいいです。おすすめです。それに筋肉をつけるためにはいろいろとやらなくてはならないと思うんですけどなかなか思い通りに行かないことがあると思うんです。しかしいろいろと頑張ってやっているといろいろと筋肉がついてくると言うことがあるので頑張ってやりたいなと思っています。

私は普段から人様に話をすることはないのですが最近筋トレをする人たちの集まりに少し参加しようと思いました。そしてこの間カーブスに言ったときに少しだけ話をしました。同じ趣味をもつ人たちのお話を聞くと言うことはとてもいいことだと思います。また参加します。

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乾燥して肌が痒くてカサカサに

30代になってから、肌がかなり乾燥するようになってしまいました。

今まではオイリー肌だと思って、化粧水などはさっぱりタイプを使っていました。

でも、そのままだと寝る時には肌が乾燥するように。

ネオちゅらびはだを使った私の口コミ体験談!成分効果や副作用の危険性も解析してみた!

ピリピリしてきて、だんだん痒くなってしまうのです。

この痒みが強烈で、冷やすとある程度よくなるのですがそうするとさらに乾燥してしまうことに。

寝ている間に掻いてしまって、朝起きると顔に傷ができていることもありました。

そのせいで好きだったネイルもできないことに。

爪はいつも短くして、ミトンをして寝たこともありました。

色々と化粧水を変えたのですが、なかなか改善せず。

最終的にはワセリンを塗るようにしてみました。

ワセリンにしたところ、肌の保湿は確かにされるようになりました。

だから、ピリピリした痒さは随分改善されるように。

でも、今度はベタベタ感が気になって眠りづらくなってしまったのです。

寝ている間も緊張して体がこわばっているのか、朝起きたら酷い肩凝りに悩まされるように。

さっぱりしていてべたつかない保湿剤っていうのがあればいいのですが…。

まだまだ乾燥に対する肌の痒みには悩まされる日々が続きそうです。

いっそ病院に行って治療した方がいいのかなぁと思いますが、もうしばらく試行錯誤してみたいと思います。

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ストレス解消法というのは

ストレスというのはなかなか溜まりやすいことではあります。ストレスを解消するためにはとにかく疲れるというのが意外と良かったりします。http://www.ravizzabrownfield.com/

疲れることの方向性、というのがとても大事ではありますが、つまりは運動です。仕事で疲れるというのは当然ストレスが溜まるということにはなるのですが、そうではなくて運動をしたりすることによってストレス解消での疲労というのが得られるようになります。

昔からちょっとした運動というのはストレス解消になるとは言われているわけですからこれは間違いないことでしょう。ただし運動が趣味になるような性格の人であればという話であり、そもそもも運動が嫌いというのであればあまりお勧めできることではないです。その場合、ストレッチなどでもお勧めできることがあります。

ストレッチなどはとてもよいことです。少しだけでもしっかりと運動をするだけでもストレスを解消することができるようになりますから、これは実によいでしょう。後は趣味に没頭するというのもよいでしょう。あまりお金がかからない趣味なのであれば経済的にも負担が軽いということにはなりますし、時間があまりかからないというのも良い場合も多いでしょうから趣味を探してみましょう。

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シミは自分にはできないって、なんで、なんで思ったのかしら!

「あの頃の自分を叱ってやりたい」

効果あり?ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え!

そんなテーマで話すなら、未来の私はシミを予測しなかった頃の自分についてです。

アラフォーが近づくころからどんどん濃くなって、どんどん大きくなってきた顔のシミ。

昔から、女性は特に加齢によって、顔面にシミができるということは知っていたのに、

なぜ、なぜ、

「自分には出ないだろう」

などど根拠なく思ったのでしょうか。

振り返ってみれば、私がなぜか片道8キロもかけて、

高校まで自転車通学をしていたあの頃。

男子たちに人気があった同学年のおしゃれ女子たちは、

駅からしゃなりしゃなりとうっすらメイクで登校していました。

部活動だって、

これまたなぜか、誰にも急かされていないのに一番に放課後のグランドに走り出ていた私に比べて、

そういったおしゃれ女子たちは、

スポーツウェアからちょこっと出た足首はもちろん、

顔にゆっくりと日焼け止めを塗っていたっけな。

どうして、どうして、今頃、あの時代の自分の愚かさに気づくのでしょうか。

あのおしゃれ女子たち、

いえ、

本当は、大部分の女子だったような気すらしてきましたが、

今では、奇跡のアラフィフだなんて、その美肌で彼女たちが暮らす街界隈を賑わせていたりするのかしら。

ああ、春の日差しも、夏の日差しも、全身に降り注ぐように浴びていた、

あの頃の私を、

叱ってやりたいです。

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今更ながらの、スープダイエット

ダイエットを繰り返しては、挫折。そしてやけ食いの日々。ゼロキャロの感想

この負のスパイラルから、脱却を試みてる40代後半女子?(と言っていいのがわかりませんが)、アケミヤと申します。

20代、いや30代の中盤まで、腹肉?ナニソレ?状態を保ててたのに、まあ、30代後半からは転げ落ちる、いえ、転げつくように腹肉がどんどん増えていく毎日。

そして40代後半ともなると、今や、ショップでのお買い物は無理、店員さんの鋭い目がコワイ状態で、いつも通販「大きいサイズ」で検索し、購入。

3XLは当たり前の日々。

でも、年1いってる占いに、

「ちょっとあんた、今年は結婚できるわよ!いや、結婚するわよ!」

と、途方もないことを言われ、舞い上がってる次第です。

そこで、ちょっと生活全般を見直してみると、

大好きなものは、お肉にラーメン。パン、ご飯。もちろんお菓子はトッピングで。

そんな毎日を送っていることに気づき、急遽、だいぶ昔に流行った野菜スープでダイエット生活をはじめました。

スープの基本は至って簡単。どれだけ食べてもいいから、毎日、食べろ。

そのスープの中身も

キャベツ、大根、ピーマン、玉ねぎ、セロリ、トマト(ピューレ状でも、形アリでも)

この野菜に、固形コンソメを入れて、塩胡椒で味を整えるというもの。

これ、食べたことのある人ならわかりますが、中々、毎日食べるには、匂いと味に嫌気がさします。

なので、お肉好きの私は、赤身のお肉を入れたり、雛豆を入れたり、そして味変として2週間に1度だけ、牛乳と片栗粉を入れて、シチュー状にし、チーズをまぶして、オーブンで焼くという、幸せの食べ物にチェンジさせてます。

まあ、私の場合は、2日目でトイレから出れなくなり(恐ろしいくらい、出ます)、2週間でお腹が邪魔して今まで見れなかった足元が見えるようになりました。

体重的には3Kくらいストンと落ち、肌もいい感じ。

どれだけ野菜不足だったのか思い知らされると同時に、あんまりお腹が減らなくなりました。

単品ダイエットは怖いので、他にもタンパク質メインで食べてますが、まず、お菓子とジュースを無理なくやめれました。

どれだけ毎日の食生活に、野菜が不足していたんだろうと、自分でもびっくり。

そして変化してく自分に今度は、スクワットも追加でやっています。

楽しくないダイエットは続かない。

何かモチベーションを上げる洋服を今度買いに行こうと思います。

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イチゴみたいに可愛ければまだまし…

私のお肌の1番の悩みはやっぱりこれ…

http://www.casadepuroscigars.com/

鼻の毛穴…

イチゴとかいうレベルではないです…

ゴマが沢山ついているような感じで…

色々な毛穴パックなども試しましたが…

どれも効果なしで、鏡を見るたびに本当に悲しくなります。

デートの時にも、いつもお手洗いに行くたび鼻の化粧が崩れていないかが気になって気になって…

夜が近付いて来るともう常に心配です…

たまに、会話をしている人が鼻のあたりを見ている気がしたりするほどのコンプレックスなんです。

そんな私を見て友人がおすすめの化粧品を紹介してくれたりもするのですが、

仕事上、メイクができない現場もあるので、そういう日は本当に憂鬱です。

鼻を気にしているので、オールシーズンマスクは必需品になりつつあります。

これからは仕事上でも多くの人と出会うと思うので、心はもちろんですが、

お肌を含めてみだしなみもきちんとしたくて、

改めて色々なスキンケアを試してみたいな。と思うのですが…

今まで宣伝を信じて購入してきたので、正直もう悲しい思いはしたくないとも思ってしまったり…

女性は本当にお肌の悩みが多いので、それがストレスだったり…

鼻の毛穴だけではなく、頬の毛穴なども年齢を重ねるごとに気になるので、

これ以上悪化しないように、日々気を付けようと思います。

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サラダダイエットは効果!カロリー消費は?

ダイエットにはやはりなんといっても食事のカロリーを減らすということでしょう。そこでお勧めできるのがサラダです。

サラダは低糖質高タンパクとなりますから、食事を意識してダイエットをしようというのであればこれが最高であるといえるでしょう。お肉などに関しては茹でた鶏胸肉やささみなどにすることによって、かなりしっかりとカロリーを抑えることができるということになりますから、サラダにすることによって安心して食べていくことができるようになります。

また、もう一つ大事なことではあるのですがドレッシングやマヨネーズです。これは使わないようにする、ということにしたほうがよいでしょう。亜麻仁油やエゴマ油と岩塩にするということによって、かなりしっかりと痩せていくということができるようになります。

とにかくカロリーを減らすことによってしっかりとダイエットに繋げていくということができるようなにります。運動などもしたいところではありますが、まずはどれが摂取カロリーを減らすということから考えてみるべきであると言えるでしょう。サラダにするというのは美容的にもよいことではありますし、基本的にはなんといってもビタミンが豊富なので健康にもよいです。

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食べたい気持ちを抑えてカロリーを抑えよう

間食が食べたいという欲求は多いです。気がつけばポテトチップスの袋を1袋開けていたなんて経験は誰しもあるはずです。他にもこの世の中にはチョコレートなど誘惑でいっぱいです。チャコレートは魔法です。甘くて本当に美味しいです。気づけば板チョコを全部食べていたなんてザラです。

その後にパッケージをみて、そのカロリーの多さに驚いても後の祭りです。このような間食が多いと軽く1000キロカロリーは摂取してしまいます。他にちゃんと食事をしていれば太るのも当たり前です。その悪魔の間食を防ぐアイテムがガムです。

間食がしたくなったら、ガムを噛みましょう。ガムはよく噛むので満足感が得られます。また、味もミント味がおすすめです。それはなぜかというと歯磨きをしたあとに食事をあまりしたくならない理由と同じです。ミントでスッキリとしたお口にチャコやポテチをまた食べたいという気持ちは抑えられるからです。

次に飴です。飴も口の中で残って溶けるのに時間がかかるのでオススメです。特に甘いものが欲しくなったら甘い飴を舐めてください。チョコは一瞬で溶けますが飴は5分以上持ちます。その間に甘いものを口にした満足感が得られるでしょう。このように間食をしたくなったらガムや飴を食べて、なるべく食べたい気持ちを抑えてカロリーをコントロールしましょう。

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カロリー制限なし!高脂質、低糖質ダイエットで2週間で?3キロ

もうダイエットはし尽くした!食べる量減らさずに手っ取り早く痩せられる方法はないの?

そんなあなたに朗報です!

高脂質(ハイファット)、低糖質(ローカーボ)ダイエットはご存知ですか?

ダイエットの定番といえば、脂質を減らして1日の摂取カロリーを少なくする低脂質(ローファット)ダイエットが有名ですよね。

でもこの高脂質、低糖質ダイエットならダイエットの敵である脂質を我慢することなく食べられるんです!

つまり、大好きなステーキ、焼肉、焼き鳥、外食だって我慢しなくていいんです!

そんなのありえないでしょ?って思ったあなた!私はこれで2週間で3キロ減!特に腹回りは大幅に痩せてスッキリしました!

やり方は簡単。とにかく脂質の高い物を食べて、その代わり炭水化物や糖質を極力抑える(1日20グラム?50グラム以内)ようにする。これだけです!

私の1日の食事内容はこんな感じでした!

朝:目玉焼き、ベーコン2枚、バターコーヒー

昼:牛肉の塩胡椒炒め、アボカド半分、きのこのバター炒め

おやつ:さけるチーズ、バターコーヒー

夜:イカのマヨネーズ炒め、アスパラベーコン、ブランパン

デザート:糖質0ゼリー

どうです?かなり脂っこい食事ですよね?

でもこれを2週間続けていると痩せれるんです!

巷によくある脂質をなるべく抑えて、食べる量を極端に減らして不健康で長続きしないダイエットとは大違い!

脂質を沢山とれるおかげでお腹も常に満腹で満たされているし、食欲も我慢しなくってもいいんです!

それに糖質0であればコーラもデザートも食べてオッケー!

ちょっと大変なのは食費が高つくことと、炭水化物があまり食べられないので

「炭水化物大好き!」っていう人には辛いかも。

でも2週間の期間限定で即効性もあるこの高脂質、低糖質ダイエット

試してみる価値は十分にあります!!

ぜひ結婚式や同窓会など直前に迫って手っ取り早く痩せたい!っていう人は

試してみてください。

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摂取カロリーと消費カロリーと救世主豆腐そーめん

仕事を始めたばかりで、歓迎会も多いし上司に飲み会に誘われたら断りにくい。

まぁ、お酒も嫌いじゃないしと全ての飲み会に行って楽しく飲んだはいいけど、家に帰ったら小腹がすいて

ついつい深夜にまた食事をとってしまい、明日はご飯を減らせばいいやと思っても、次の日のはまたお腹がすいてついつい食べ過ぎてします。

気付けば階段では息切れをして、膝は痛い。健康診断前だけダイエットを頑張る。

そんな人はかなり多いと思います。

私は彼女には振られ、ブラック企業の上司にいびられ鬱になり、やる気も何もなくなったのに食欲だけはある。

そんな時、何もなくなったのならダイエットくらいは最後まで完結させようと、自分で考えてダイエットを開始しました。

始めたのは豆腐ソーメンダイエット。

ふとテレビを見ていると女性アスリートの普段の大量の食事風景。

「入ってくるカロリーより出ていくカロリーのほうが多ければ自然と痩せていく」とアスリートが言っているのをみて考えました。

まず、普段の食事の摂取カロリーと普段の行動の消費カロリーをざっくりエクセルでまとめたところ

完全に摂取カロリーのほうが多い事が分かり、まずは消費カロリーを固定化することから始めました。

普段の行動パターンから一日の消費カロリーを完全に固定しました。

さらに自分は我慢がきかないので肉も米も食べたいとのことから、摂取していい上限カロリーを決めました。

そこから上限カロリーを超える消費カロリーにするためにはランニング何キロすればいいのかを計算したところ10km・・・。

これだとくじけてしまいそうだと思ったので、いい方法はないかと探したところ。

「豆腐そーめん」という商品に出会いました。

カロリーは100kcal。しかしながら普通のダイエット食品と違いものすごくおいしい。しかも手軽。

ということで、夜の食事前にかならず豆腐そーめんを食べる事により、食事の量も減らせました。

さらに毎日のランニングは5kmでよいと計算になりました。

そのカロリー計算と豆腐ソーメンとランニング5kmを毎日した結果、2か月で15kgの減量に成功しました。

自分を律する事も大事と思いますが、理論化してカロリー計算をすれば絶対に痩せる事ができます。

一度試してみてはいかがでしょうか。