に投稿

ニキビが出来たらやるべきこと2つ【原因解明と生活の見直し】

突然プツっとできてしまったニキビ…。とても厄介ですよね。

ニキビができてしまった時に、まず行うべき2つの行動をご紹介します。

モイスポイントを3ヶ月間使った

■ニキビの原因は何なのかを知ろう■

ニキビの原因はさまざまです。たとえばこちら。

・睡眠不足

・スキンケアの失敗

・食生活や生活習慣の乱れ

・ストレスなどの心因的な問題

・乾燥、紫外線などの外的刺激

時には、上記の原因が重なり合って複雑化することも。

日々の生活を振り返り、ニキビを引き起こしている行動が何なのかを探ってみましょう。

■生活の見直しと改善を行おう■

原因が把握できたら、どのようにニキビにアプローチしていくのかを考えます。

自分の日々の生活を見つめ直してみましょう。

・規則正しい生活を意識する

・保湿重視で外的刺激からお肌を守る

・肌質に合わせてスキンケア商品を変えてみる

・ストレスを溜めないように発散方法を考える

・お肌を作るたんぱく質やビタミン多めの食事を心がける

このように日々の生活をすこしずつ変えていくだけでも、ニキビの減少に十分な効果を発揮します。

また、ニキビを繰り返さないためのすこやかなお肌作りにもつながります。

■まとめ:まずは自分でニキビと向き合いましょう■

今回のポイントは以下の2つです。

①ニキビができたらまずは原因を探ること

②その原因に対してどのようにニキビ問題を解決していくかを考える

「自分でニキビと向き合い、解決策を考えること」を大切にしてみてください。

に投稿

私のバストの悩みは、貧相なことです。

私はバストがほとんどないといっても等しいくらい、貧相です。なので、トップスがとても貧相に見えますので、とてもいやな気持になります。それから、とても貧相な上半身なので、しっかりとした厚みのあるトップスを着なければ本当にさみしい感じになってしまいます。

http://www.staircase1890.com/

私が一番今気にしていることは、夏は結構上半身を露出することが多いと思うのですが、そういう時に困ってしまうということです。また、バストがないだけでさらに私は男性的な顔をしているため、さらに男っぽく見えがちで困ってしまっています。

仕方がなく最近はマスクをしていますのでそこまで目立ちませんが、やっぱりバストがあるということはとても大切なことなんだなと思っています。それにバストがあるというだけでとてもなんというか女性らしさが出ると思いますので、いいなと思います。私は小さいころからまな板なのでそれをからかわれたことも多く、なかなか幸せな人生を送れていない気がします。

もう少しバストが大きければ、きっともっと違った人生を歩んでいくことができるんじゃないかなと思います。男性はみんなバストを見ますよね。それにバストがないとやっぱりげんなりしてしまいますよね。私が今それがとても悩みです。

に投稿

美白の祖母が使っていた手作り化粧水

冬はみかんが美味しい季節です。

この季節になり、みかんを食べていると思い出すことが有ります。

http://guber2018.com/

古い話になりますが、まだ祖母が健在の頃の話で、冬になると親戚からみかんが箱で送られてきます。

私たち子供は大喜びで箱を開け、幾つものみかんを取り出して食べました。

祖母も幾つかのみかんを手に持ち、台所へ行きます。

大きな鍋に水を入れ、コンロに乗せ火をつけます。

そこへ、二つに切ったみかんを幾つも入れて沸かしていました。

グツグツ時間を掛けていると、みかんは柔らかくなりボロボロと実を崩していくほどです。

その後は、丁寧に細かくなった実を取り出して、いくつものビンに分けて煮汁を入れます。

ここまでで判断すると、料理に使う調味料にと思われる方も多いと思います。

実は、祖母は化粧水とでも言いましょうか、朝・晩、洗顔の後にガーゼに染込ませ顔や手足を拭くようにしていたのです。

私も子供心で臭いを嗅いだことがあるのですが、みかんの臭いだけです。

祖母に理由を聞くと、「お肌がスベスベして、白い肌になるのだよ」、または、「吹き出物にも効く薬にもなる」と言っていました。

昔の人なので、現在のような化粧品が無い時代に過した女性です。

みかんがビタミンCやA、あるいはその他の栄養素があるということを自然に理解していたのでしょう。

確かに、みかんの優れた栄養素が美容に適しているということは知られています。

祖母のやっていたことが、本当に効果が有ったのかはわかりません。

しかし、今思えば祖母は、白く綺麗な肌をしていたように思います。

に投稿

1週間に一度の断食!

20代後半で1人目を出産し、30歳で二人目を出産しました。グラマラスパッツ

1人目の時にはそれほど気にならなかった体重が2人目出産以降、とても気になるようになりました。

20代の頃は少し太っても食べる量を調節したりすればすぐに元の体重に戻っていたのに、30歳を過ぎて(2人目出産後)見事にそれが通用しなくなりました。

特にお腹周りは赤ちゃんがいたこともあって皮が伸びきってしまい、だらしのない格好になってしまいました。

そこで注目したのが1週間に1度だけ断食をする、というダイエット法でした。

前日夜から炭水化物や脂質などは少し気を付ける程度で、断食当日は基本的に水のみで過ごします。

この水というのがとても大事で、一度にたくさんの量を飲むのではなく、こまめに少しずつの量を飲み、一日で合計2リットルほど飲むというルールでした。

普段水を飲むということに慣れていなかったので、1日に2リットル飲むというのは結構キツかったです。

1日水のみで過ごし、あとの曜日は基本的にどか食いしなければ(常識の範囲内)良いということで進めました。

1日の断食は昼過ぎまで本当にきつくて、家にいるとおかしくなりそうだったので午前中は子供と公園でたっぷり遊び、昼ごはんを食べさせたら一緒にお昼寝する、で乗り切りました。

その日だけ夕飯は手抜きをさせてもらい、あまり匂いをかがなくていいもので尚且つ作り慣れているものにしました。

丸一日断食というのが守れなかったこともありましたがそれでも1ヶ月で2キロの減量に成功しました。

特にぽっこりしていたお腹周りがすっきりとし、キツかったジーンズなどもすんなり入るようになりました。

また1日の断食は胃を休めるという意味でも大事らしく、断食の翌日はお腹の調子もよくすっきりし目覚めもよくなった気がします。

ぜひ試してみてください。

に投稿

くせ毛なうえに白髪のダブルパンチ

両親の遺伝で、髪を乾かすとボワー!っと広がるのが悩みでした。 

学生時代はクシのついたドライヤー(くるくる?)で毎日時間をかけて癖を伸ばしていました。

ボタニカルエアカラーフォーム

雨の日は前髪にスプレーをしましたが、学校に着くまでにはウネウネ?でとても嫌でした。

卒業アルバム撮影の日も運悪く雨の日でボワー!

そして社会人になりくせ毛の悩みは変わらずでしたが、

縮毛矯正が出たばかりの頃、初めて縮毛矯正をすると、

ぬかりなくシャキーン!

くせ毛も嫌!だけど不自然な直毛も嫌!

髪色も明るくしたいし、色んなお店で縮毛矯正したりで

髪はしんでいました。。

20代半ばには、白髪が数本出始め、はじめは冗談で

【私30になったら白髪染めになってるかも?】

と言っていたら、本当に白髪染めになりました泣。

おしゃれ染めだと白髪が染まりません。

そして白髪が歳を重ねるごとに増えていくし、

染めても伸びてくる髪は白髪。

1ヶ月に一回染めていたのが、白髪の量が増えると

3週間に一回、2週間ともなるとさすがに髪のダメージも気になるし、今はヘアマニキュアを使っています。

全体的に染めて、白髪がちらほらしてきたら目立つところだけヘアマニキュアをしています。

ヘアマニキュアも、初めはライトブラウン→ブラウン→ダークブラウン→ブラック と、もう黒じゃないとダメになりました泣

これからもっと白髪も増えてくるだろうし、

かと言って染めるのを止めるのは嫌です。。

くせ毛は梅雨時期だけ、縮毛矯正をしています。

昔みたいに不自然な直毛ではないので良いですが

やはり傷むので年1です。

髪の悩みはずっと課題です。

に投稿

セルライトがいつからついてくるのか

私の体の中で一番志望のあるところ、といえば太ももではと思います。おなかもたっぷりあるのですが、何かのタイミングで気こんだりしているので、ダイエットで簡単に落とせるのではないかと感じています。

スラリオの口コミをこっそりご紹介!真の効果から解約方法までを全解説!

でも、太ももはなかなか小さくなりません。それどころか、脂肪が繊維のようになっていて、「セルライト」の部分がほとんどじゃないかと思います。太ももの裏に毛虫のようなものに見えるセルライトが本当にたくさん。

できるのに時間がかかるのかもしれないけど、太ももの裏なんて気にしないから脂肪が固まってることなんて気づかないです。痛みを伴うことではないのでできたことがわかってからの対応も、時間がかかる。

夏に一気に落としたいなと考えながらいつかなんて思っていたら絶対このままで悪化する気がします。今からこのセルライトを消滅するにはどうすればいいんだろうか。セルライトのもとは脂肪だけど、運動だけで消えない。

まずはセルライトの繊維質をほぐす必要があるって聞いたことがあります。だから、ほぐすようなマッサージしながら筋トレで筋肉を動かしてアプローチできればいいなと思います。結果がいい方向に現れる期間はどれくらいかかるのか気になる。

に投稿

コロナ禍太り後のダイエット作戦

2月末辺りからの、一斉休校や通勤自粛で家庭の中で家族が一緒にいる時間が多くなった。

評判以上!シボルを購入して飲んだ私の口コミと効果をご報告!

時間はたっぷりとある。やることといったら食事作りに手間暇かけること位しか思いつかない。

いつもは忙しさにかまけて、フライパンひとつの料理ともいえない料理で済ませていたが、少し

凝った料理を作り始めると、バターの消費も著しい。

10時や3時のティータイムは、抹茶を立て、コーヒーを丁寧にいれると、その傍らには和菓子や洋菓子も

置きたくなる。

かくして、数か月で数キロ太ってしまった。

やばい!歳とってからの体重増加は、病気を引き起こすし、今、元に戻さないと痩せれないのではないかと

ポッコリおなかと、やや膨らんだ顎のあたりを気にした。

作戦開始。

まず和食に戻すこと。

2・5食にすること。

おやつは、飲み物とクッキィー一枚か、チョコ一粒目安と決める。

朝ご飯は、スムージィーのみ。(ヨーグルトベースに、冷凍してあるブルーベリー、牛乳少々か甘酒少々。)

昼ご飯は、朝の残りもの(家族用に作った,塩じゃけ、卵料理、キャベツの千切り中心のサラダ、実だくさんの味噌汁、ごはん少々)

夜ご飯、サラダ中心(ボールに山盛り)に、鶏肉か魚か野菜、汁物。白米は食べない。

もちろん、ケーキや和菓子は排除した。

そして、おなか一杯食べるということはしない。

少し、胃の上あたりが空いていると感じる位の量にとどめる。

また、食べ方の順番としては、サラダや野菜から沢山食べる。

夜更かしして、夜半おなかが空いてたまらなくても、水を飲んで我慢する。

と、まぁそのようにやっていたら依然よりもほっそり、すっきり身も軽くなりました。

要するに、必要カロリー以上を食べているから太るのであって、食べなければ太らないのだと思う。

身も軽くなり、部屋のダイエット?にも軽やかに取り組めて私にとってはよい過ごし方ができたコロナ禍な半年であった。

ちなみに、意味のないジュースや炭酸、袋菓子はほとんど食べない。

に投稿

私のストレス解消法。

20代後半の会社員です。
コロナで生活が激変し、仕事のストレスも更に増えるなか、変わっていったストレス解消法について話してみます。

http://lightintheheart.com/

まず初めに、コロナ前の私のストレス解消法は国内旅行でした。北海道や九州、行きたい場所が出てきたら数ヶ月後を目標に計画をたてて、それを楽しみに日々の生活を頑張って過ごしていました。(本当でしたら今年6月にも四国旅行をする計画があったのですが、4月の緊急事態宣言にて断念しました…)

なので、コロナ以降行えなくなった旅行の代わりに、初めに考えたのは生活を豊かに過ごすこと…すなわち料理や家具の配置換えでした。
しかし元々飽き性な性格なもので、家具の配置換えは4月中に終了し、料理も冷凍調理や常備菜やら色々試した結果6月初めにはすっかり飽きてしまいました。

その次に考えたのは、今流行りの任天堂Switchでのゲーム三昧です。もともとはゲームは幼少時にゲームボーイアドバンスでのポケモン程度しかやった事がなかったので、ハマるかどうかは不安だったのですが、見事、あつまれどうぶつの森やゼルダ BoWなどにハマり日々楽しんでいます。旅行の代わりに自分の知らない世界に行けるという所がハマったきっかけでしょうか。

最近はようやく県内から旅行を解禁するようになり、現実世界とゲーム世界ともに少しずつ世界を広げて楽しんでいきたい、そしてこのままコロナが収束してみんながストレスなく過ごせる日が来ることを願っています。

に投稿

筋トレが意識を変える

自分は小学校の時から野球をしていてのですがとても体は細く親にも友達にも「ガリガリ」とか「細っ!」だとか言われ続けて来てそれが自分には凄く嫌だった。
“男なら強くガッチリした体になりたい”
と自分は凄く思うので筋トレを始める事にしました!

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

自分が高校を卒業し社会人になった時
ずっと続けて来た野球もたまにしかしなくなり何かポッカリ穴が空いた様な気持ちになりました。
その時に筋トレを始めう!!!と思いまずは6キロのダンベルをスポーツショップで購入して来て簡単なトレーニングをネットやYouTubeをみてやり始めました!

その時思ったのが今の時代SNSやネットで何でも調べれて色んな情報を得られてとても便利だと感じました!
 筋トレを続けているともちろん6キロのダンベルだけじゃ体が慣れてもくるしだんだん軽いと思い始めて来ました!これはもうこのダンベルだけじゃ自分はこれ以上進化できないと思い公園のトレーニングルームで筋トレをする事にしました!それまではだいたい3ヶ月くらいは家で6キロのダンベルだけでやってました!

トレーニングルームに行くと自分より体がとても大きい人や頑張ってる人が沢山いて自分はまだまだだとそこで思いました。それからトレーニングルームで約半年くらい筋トレを続けた時に体の大きい人から「ジムで筋トレしないか?」と声を掛けてもらいジムに行くことになりました!

そうすると大きい鏡があり色んな器具があり見た事無い様な物や見た事無い様な凄い人が沢山いて驚きの連続でした!そこで筋トレを続ける様になった自分は体の大きい人に追いつこうと必死に毎日トレーニングを頑張りました!
そして筋トレを初めて約4年が経った今体は筋トレを始めた頃と比べると全く違っていて顔つきも変わった様に思います!

自分がこんなにも筋トレを続けれた理由としては筋トレにたまたまや偶然が無い事が好きだからです!
日々の積み重ねで毎日のトレーニングでの成長はあまり感じる事は無いですが数ヶ月経つと扱う重量が変わったり見た目が変わったりと変化してきます!
体を見るだけでその人がどんだけ努力を継続してやり続けて来たか分かる筋トレは他の仕事やスポーツなどにも継続する力を教えてくれました!
そして継続してやり続ければ成長できると分かれたので
この経験を次のステップに生かして行きたいと思いますし皆さんも何かに没頭してやり続けて欲しいなと思います!

に投稿

おでこ広くなったかもと悩んだ16歳の頃の自分

私は21歳のフリーターです。
中学生の頃はずっと坊主で高校生になったらかっこいい髪形、髪色にしたいなと思っていたので何度も染めたりしていました。
でもある時突然の雨でびしょぬれになった時があって濡れたまま家に帰って何気なく鏡を見たら
「あれ、俺ってこんなおでこ広かったっけ」と思うようになりました。

http://www.farandularestaurante.com/

前髪をあげる髪型とかにするときは一切そんなこと思わなかったのに、雨で髪の毛をかきあげた時に思ったのですごいびっくりした思い出があります。それが16歳のときだったのでもう禿げ始めたのかなとか父、祖父どちらも禿げているので仕方ないのかなとかすごい悩みました。

一回考え始めちゃうと気が気でならなくなって、誰かに聞きたかったけど16歳の高校生、すなわち多感な時期な自分にとって親や友達に聞くなんてださいとか思ってました。そんなときにある美容師さんと出会いました。50歳ぐらいの男性が一人でやってる美容室にたまたま行きました。

雰囲気もすごい大人で気さくに話しかけてくれました。世間話や似合う髪形とかいろんな話をしてくれました。そこで勇気を振り絞って聞いてみました「自分っておでこ広いですか?」と。
そしたら「少し広いかもしれない、でも気にするほどではないよ!それにおでこ広い人のほうが仕事とか成功しやすいみたいだよ笑」

と何か隠すことなく正直に冗談交じりに答えてくれました。16歳の僕はすごい納得しました。その日から全く気にしなくなったわけではないけどその言葉を思い出して今も生きてます。

に投稿

シワとシミが目下の悩みです

私の肌の悩みは左頬に出来た3つの大きなシミと最近おでこによるようになったシワですね。

モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ!

現在50代前半という年齢からすれば致し方ないのかも知れませんが、やっぱり気になります。

シミの方は若いころ、ろくに化粧も紫外線対策もしてこなかったつけですね。

最近職場でシミ取りを皮膚科でやった人がいるのですが、レーザーで焼いて顔の全てのシミを取れるようです。

処置後はカサブタになるのでちょっと可哀想なくらいでしたがカサブタが取れると本当にキレイになるのでやってみようかしらと考えます。

ただ金銭的に勿体ない気もして、シミの部分の皮膚を引っ掻いて取れたりしないかとやっていたら血が出てしまいました。

カサブタは同じように出来たけれど、結局シミは取れず自力では無理と悟りましたね。

シミはまだ化粧すれば隠せますけどおでこのシワは無理ですね。

おでこにシワがよるってかなりの年齢にならないと出来ないものです。

つまり、それが出来るという事は年齢がある程度バレるのと一緒です。

それだけに何とか隠したいし、出来れば消したいのですが難しいですね。

とりあえず前髪は下ろしておでこを見せないように、化粧品はシワが薄くなるようにコラーゲンの美容液を使っています。

気のせいか少しだけ薄くなった気もします。

幸いまだ深いシワではないので眉を上へ上げなければシワにはなりません。

深いシワは消せないと思うのでこれ以上にならないようにお手入れ頑張ろうと思います。

に投稿

憧れのピンクブラウンの髪色にならない

美容室でカラーリングをお願いしていますが、毎回「ピンクブラウン系の色にしてください」と言っているのにレッド・オレンジ系の色にされていました。何回言っても「ピンクは脱色してからじゃないと色が出ないので。レッド系ならいい感じですよ」と言われてしまい、仕方なく従っていました。

フッサ育毛剤の効果

しかし、3か月ほど経つとオレンジ黄色っぽく変に光る感じになり、あまり気に入っていませんでした。カットがとても上手な美容師さんだったので、色はあきらめていましたが、あるとき仕事でTV取材を受けることになり、すぐに髪を整えてもらう必要に迫られました。

いつも通っている美容室に電話すると空きがなく、仕方なく別の美容院へ行くことにしました。いつもと違う美容師さんに全く同じお願いをしたところ、「ピンクにしたければ青を混ぜたりして紫っぽくするといいですよ」「髪はもともとオレンジ黄色っぽい色をしているので。

時間が経つとどうしてもオレンジ黄色になってしまいます」「青系を混ぜることによりオレンジ黄色を抑えることができます」と言われ、やっと憧れのピンクブラウン系の髪色にしてもらうことができました。自分がこうなりたい!と思える色になりとても満足しています。いつもの美容室には申し訳ないけど、新しい美容師さんの提案を気に入ったので、次からは新しい美容室へ通うことにしました。

「他の美容師さんを悪く言いたくないけど、ちょっとピンクは違うなと思って適当に返事してオレンジ黄色系に染めていたのではないかな?」と言われて、エ!ってなりましたけど、そんなこともあるのかな。ま、いいやいいお店見つけたし。と思い解決としました。実際にそんなことがあるのかな?と疑問に思った出来事でした。